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Mindfulness es una técnica que nos ayuda a mejorar la concentración y la atención, además de las relaciones interpersonales, ya que aprendemos a comunicarnos con amabilidad y respeto.
Además de reducir la ansiedad y el estrés, gracias a la adquisición de una mayor estabilidad y serenidad.
Disminuye la depresión, el enfado y las preocupaciones en general y aumenta la alegría, la inspiración, los sentimientos de gratitud, la satisfacción y la vitalidad.
Mejora la calidad del sueño y físicamente, nos ayuda a evitar las consecuencias fisiológicas de estados de estrés mantenido.
Mindfulness es una re-educación de los patrones mentales, que nos lleva a vivir más plenamente, apreciando el momento presente y facilitando la aparición de estados de ánimo positivos.