Ira

La irá es una emoción que vivenciamos a lo largo de nuestra vida de forma cotidiana, pero podríamos analizar de ella, grados de enfado ya que puede ser leve o puede tener un grado más alto, hasta llegar a sentimientos de odio hacia otra persona.

Todo depende de lo que nos genere la situación vivida, si nosotros percibimos situaciones de injusticia y/o cuando hieren nuestro amor propio, es probable que estemos en estado de alerta e intentemos resolver dicha situación de alguna manera.

Si tenemos las herramientas adecuadas es posible que nuestra inconformidad la manejemos de forma asertiva, pero si por el contrario no sabemos cómo hacerlo, podríamos llegar a situaciones muy desagradables, al punto de agredir a la otra persona tanto física como verbalmente.

Si eres de las personas que pierde los papeles con facilidad y el grado del enfado es mayor, llegando a hacer daño a otras personas, al punto de tener un ataque de irá, debes pedir ayuda a tu psicóloga quien te orientara de forma adecuada para superar dichas barreras.

El tratamiento está basado, en darle herramientas a la persona para que aprenda a gestionar sus emociones y con ello mejore sus relaciones sociales, familiares y laborales.

Dichas herramientas están apoyadas en técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso, Mindfulness y relajación.