A nivel fisiológico
Sudoración, taquicardia, opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos, temblores, tensión muscular, inestabilidad.
La ansiedad es una respuesta del ser humano, que anticipa de forma involuntaria al organismo ante estímulos que percibe como amenazantes, generando situaciones de angustia y otras adversidades.
Es de destacar que en algunos momentos puede pasar, que la ansiedad no se dé como una respuesta adaptativa, llegando a convertirse en una ansiedad patológica, lo que quiere decir que la persona está percibiendo estímulos que no son reales y le generan sensación de peligro, llegando a presentar malestar de forma significativa. Es en estos casos donde se desencadenan los Trastornos de Ansiedad.
Momento en que es necesario hacer intervención psicológica, con el fin de que la persona adquiera herramientas que le ayuden a superarla con éxito.
Los síntomas se identifican en varias áreas del ser humano como son:
El ser humano ha tenido que enfrentarse a diversas situaciones a lo largo de su evolución, para preservarse ante las amenazas del entorno, presentando respuestas adaptativas que le han ayudado a sobrevivir.
La ansiedad surge cuando una persona se siente en peligro, y el cuerpo se prepara para reaccionar ante una situación de emergencia, la reacción de lucha o huida. Dicha situación es necesaria para la vida de la persona.
En la actualidad encontramos diversas situaciones sociales que nos llevan a presentar estados de ansiedad, por ejemplo el miedo al fracaso, el defraudar y/o decepcionar a alguien, hablar en público, la inseguridad ante una situación nueva…etc.
También podemos observar que personalidades con un alto nivel de exigencia consigo misma y con el entorno puede presentar un cuadro de ansiedad con más facilidad.
O personas que tengan baja tolerancia a la frustración, debido a circunstancias de su vida.
Los estados de ansiedad pueden generar en la persona, situaciones de inestabilidad compleja, al punto de no poder llevar su vida de forma normalizada, ya que muchas veces se emiten comportamientos de aislamiento social, dejando de salir y /o limitándose en su día a día, llegando a entorpecer su vida laboral, familiar y social.
Es de destacar que la ansiedad lleva a desestabilizar el estado de ánimo, los ciclos de sueño y la ingesta alimentaria, lo que hace que el cuadro de ansiedad se agudice y en consecuencia la problemática sea mayor, ya que la persona se siente incapaz de gestionar su vida.
El tratamiento de la ansiedad consiste en reducir el malestar que siente la persona, tanto a nivel físico como cognitivo y emocional, para ello contamos con la terapia de Aceptación y Compromiso ACT, técnicas de relajación y mindfulness (Atención plena).
Desde el modelo de la terapia de Aceptación y Compromiso ACT, el objetivo fundamental es generar, a través de la intervención terapéutica, flexibilidad psicológica , esto significa la habilidad en la persona de contactar con el momento presente, notar las propias reacciones que le generan el estado de ansiedad (temor, la sensación de no ser capaz de organizar su vida, inseguridad, etc.) y según lo que la situación demande, cambiar el comportamiento, con el horizonte puesto en lo que la persona valora y desea.
ACT, puede considerarse una terapia Conductual de Tercera Generación, que apunta al cambio contextual, ya que es el contexto el que determina la función de los eventos, y por tanto el efecto que los eventos privados (pensamientos) tienen en nuestro comportamiento.
Los ejercicios trabajados en la terapia estarán enmarcados en dirección a metas relevantes en la vida de la persona.
Igualmente se trabajan técnicas para mejorar la autoestima y la gestión del estrés.
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